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メタボリック症候群と運動

メタボリック症候群のための運動には、どんなものがあるのでしょうか。

運動と言えばエクササイズや水泳など、割とハードなものを考えてしまいがちです。でもメタボリック症候群のための運動というのは、そんなに難しい物ではないのです。
エレベーターの代わりに階段を使って上がり下りをする、いつもは車を使っていた道を歩いて行く、そんなことも立派なメタボ対策です。

厚生労働省も、メタボリック症候群の改善は日常生活の小さな事ですることが可能だと言っています。
こんなに簡単なことなら、すぐにでもメタボリック症候群の予防を始められそうですね。

私も最近になってメタボリックシンドロームが気になってきたので、生活の中に運動を取り入れてメタボリック症候群撃退活動に励みたいと思います。